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5種防脫髮預防禿頭水果你要知

掉頭髮本來不是什麼大驚小怪的事情,每人每天平均都會掉約100根頭髮,如果發現頭髮脫落的情形變嚴重,可就要注意了!對於男性來說,中年以後往往開始出現禿頭的危機,最好趁頭髮還「健在」之時,就先做好預防動作,多吃下列5種水果,有刺激毛囊生長、維持頭髮烏黑亮麗!

1。 菠蘿
菠蘿含有滿滿的營養,例如:維他命C、錳 (manganese)、維他命B6等,也含有類黃酮 (flavonoids) 和酚酸 (phenolic acids)。黃酮和酚酸比起在其他水果中找到的抗氧化劑,能維持更久,因此也更有效。

2。桃
保持頭髮健康的其中一個要素,就是要維持頭皮有充足水份。頭皮含有的油腺,製造皮腺,潤滑生長的髮絲;也代表著,如果缺乏這種油腺,會令頭皮損傷。
桃有豐富的維他命A和維他命C,所以是良好的自然保濕品。

 

 

3。奇異果

奇異果有大量維他命A、維他命E、維他命K和抗氧化劑。而含豐富維他命C的水果,可有助製造膠原蛋白,奇異果更含有豐富礦物質,例如鋅、鎂和磷。這些礦物質有助頭皮的血液循環,因此可有助從髮根強化頭髮。奇異果含有充足的銅,更有助維持自然髮色。

4。蘋果

蘋果原本就是對身體各方面機能都很有幫助的水果,也含有不少肌膚、頭髮所需營養素,像其中的蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,果膠可以保持肌膚與秀髮的水分,讓頭髮不易斷裂;也可以抑制頭皮屑、鎮定頭皮和止癢。

5。木瓜

木瓜含有豐富的維他命C,一個大木瓜,就含有235毫克的維他命C,超出2個橙的維他命C含量。同時,木瓜也含有充足的鉀 (potassium),吸收更多鉀質可防止脫髮。

假如你對頭髮營養有疑慮,可以先諮詢醫生、營養師或相關專業人士意見。

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